w miejscu

Peter ten kto stoi w miejscu ten sie cofa Byq spokojnie po takich dawkach wroci do normy o to sie nie martw, tak samo jest blokowana przez tradycyjne cykle. Czas tu nie ma wiekszego znaczenia, a do tego zawsze po tradycyjnym jak i po takim cyklu są prekursory kreatyny ;)

"Peter ten kto stoi w miejscu ten sie cofa" - zdaje sobie z tego sprawę ale nigdzie jeszcze nie przeczytałem argumentów które konkretnie by mnie przekonały do takiego stosowania.

[...] to moze wcinac jakas nieduza kobitka a nie duzy facet jak Ty :). wyliczone kalorie sa na utrzymanie masy i jakos duzo ich nie wyszlo. jezeli chcesz zrzucic pare kg to od tej wartosci wyliczonej odejmij z 300 kalorii i zacznij obserwowac czy waga spada czy stoi w miejscu. nastepnie zaleznie od obserwacji obcinaj dalej. tylko nie za duzo na raz.

co to znaczy że miesień się zapada? moze po prostu sie pompuje i widzisz kontrast a to co sie niby zapada to tak naprawde nie jest miesien dlatego stoi w miejscu

wlasnie ze mi sylwetka nie odpowiada a waga jest w sam raz... masa rosnie a waga tak jakby w miejscu i mi to odpowiada... i mam diete i dbam o nia.. wiem kolega sam bd pisac sobie posty na sfd tylko musi neta założyć i potem tutaj konto xd

[...] Dlaczego nie miałby powoli i ostrożnie dodawać kcal? po tygodniu nie bedzie różnicy, ale po 2-3 juz co innego. Osobiscie uwazam, ze ostrozne dodawanie kcal nie jest niczym nieodpowiednim czy zabawnym, myślę, że gdyby przybierał 1kg miesięcznie to byłby dobry wynik, a przez ciągłe zwiększanie podaży kalorii nie będzie stał w miejscu :)

[...] roku robiłem je razem z podciąganiem na drążku w 5 seri tego i tego jedna seria zajmowała mi 5 min. 1min drążek i 1min barkii 3 minuty odpoczynku. I co to i to prawie że w miejscu a tyle wysiłku!!! Choooj do dopy!!! Później przez miesiąc 3 razy tygodniu 3,4-6 serii odzielnie drążek i barki i chooj z przerwami różne średnio 3-4 minuty. Teraz [...]

[...] powt. w leżeniu unoszenie lewego kolana do prawego łokcia - prawego kolana do lewego łokcia 3x10-15 powt. przed treningiem musisz zrobić rozgrzewkę. Chwile pobiegaj w miejscu, poskacz do góry, zrób pajacyki. Następnie przejdz do krażeń całego ciała od głowy w dół / jak na w-f'ie / a po skończonym treningu postaraj się porozciągać taki [...]

Rozgrzewka: 10-15 min. (wymachy, bieg w miejscu itp.) Nogi: -Pozycja zjazdowa 3serie ok.30 -Przysiady z ciężarkami 2serie 30-35 -Wspinanie na palce 3serie 17 Barki: -Rozpiętki z hanklami 3serie 17 Klatka + Biceps -Pompki 2serie 25 -Hankle 2serie 25(na jedną rękę) Triceps: -Wyprosty ramion w skłonie z hanklami 3serie 17 HULAHOP (zależy) Brzuch: [...]

[...] :) Dieta intuicyjna - rozumiem jednak pamiętaj że jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości makro składników odżywczych to nie wiadomo co byś nie robił masa będzie stała w miejscu . To co pokazujesz się nie nadaję , nie na tym idea FBW polega . "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Ale juz z sama wysylka gorzej... od 3 dni stoi w miejscu Swiat jest coraz dziwniejszy - najlepszym raperem jest bialy, najlepszym golfista czarny a Niemcy sa przeciwko wojnie...

20 kg zwalisz bez problemu na diecie minus 300 - 500 kcal plus najzwyklejsze aeroby (marsze, rower, nawet moższ tańczyć w miejscu byle odpowiednio intensywnie). Na oko intensywność regulujesz tak, że masz ruszać się na tyle szybko by się pocić ale nie na tyle żeby łapać mocniejszą zadyszkę. Lub mierz tętno jak ci napisali. Potem można jakiś [...]

[...] że jeżeli twój staż jest nieduży to zrób trening masa + siła czyli jest to typowy trening na mase z używaniem progresji i tyle masy pójdzie w gore ale i siła nie zostanie w miejscu A zresztą czy jak robisz masę to siła nie idzie w górę ? Zastanówcie sie, a robić dziennik na małej masie to też lipa. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-17 [...]

[...] w Chotowej. • Odprawa techniczna w dniu 28.10.2016 r. o godz. 20:30 w Ośrodku Sportowo – Rehabilitacyjnym GRAND w Chotowej. • Ważenie wszystkich zawodników odbędzie się w miejscu zakwaterowania w dniu przyjazdu zawodników. • Organizator zapewnia opiekę lekarską podczas zawodów. Za bezpieczeństwo podczas zawodów odpowiedzialni są: Sędzia Główny [...]

2850kcal to strasznie mała ilość więc nie dziw się że jesteś głodny, jeśli będziesz stał w miejscu to po prostu stopniowo podbijaj kcal

j/w, ale tak jak wspomnialem. Dawka twarogu i jeszcze bialka z prochu nie potrzebna. Jesli faktycznie brakuje CI bialka w diecie, mozesz rozlozyc porcje 40g na okres okolotreningowy, lub w miejscu, gdzie bialka jest stosunkowo malo

Odstawiłem bolda lecę teraz cypionat NPP i raz w tygodniu 0,5 cm deki będę chciał na nią zaraz wejść. Tylko widzisz jak deka mi się rozkręci to ja czuję na treningu i wogole a to NPP 3 tydzień i w miejscu

[...] i chyba nawet bardziej odzywcze,mam pytanie qazar,co myslisz o treningu holistycznym,czyli najpierw wielkie obciazenia a potem stopniowo w dol,bo ostatnio zatrzymalem sie w miejscu jesli chodzi o efekty mimo dobrej diety wiec szukam gdzies przyczyny moze to trening,pytam sie o ten trening bo poprostu robiac serie ze zwiekszanym obciazeniem gdy [...]

pas tylko podtrzymuje temperaturę w miejscu gdzie jest założony sam tłuszczu nie spali, masz jakieś doświadczenie ze spalaczami ? BCAA w okresie redukcji jak najbardziej

[...] Ta drabinka ze zmniejszaniem ilości powtórzeń jest średnia bo porgres ruszy mocno ale tylko pozornie, bo dołożysz więcej obciążenia ale będziesz obcinał ilość wykonywanych powtórzeń i też ciężar szybko stanie w miejscu. Robię rozgrzewkę i 4 serie rozgrzewkowe przed martwym,wyciskaniem,ohp przysiadach itd. To jak w końcu proponujesz robić?